Инсулинорезистентность – это нарушение биологического ответа на инсулин: клетки закрываются и не пускают глюкозу
⠀
Внешне мы видим небольшой избыток веса и талию, которая по обхвату более 80 сантиметров.
В анализах – повышенный инсулин, индекс НОМА, индекс Caro.
В метаболизме – нарушение обмена углеводов, белков и жиров.
⠀
Но мы должны помнить, что у инсулина много задач, и если он не выполняет основную (заводить глюкозу в клетки), то начинает активно делать второстепенную работу, как мощный ростовой фактор.
⠀
На деле это проявляется изменениями в синтезе ДНК, регуляции транскрипции генов, процессах дифференцировки и роста клеток и тканей организма.
⠀
Внешне мы уже видим мелкие папилломы, потемнения кожных покровов в складках.
В анализах добавляются новые нарушения..
⠀
Чем мы можем себе помогать каждый день, кроме диеты?
⠀
Гормоном зДоровья – витамином Д! Принимать дозировку, назначенную вашим врачом, выходить из его дефицита и недостаточности. Профилактически можно 2000 - 4000 МЕ.
⠀
Качественной Омегой-3 - не менее 1000 мг 2 раза в сутки.
⠀
Антиоксидантами:
- свежими растительными продуктами (лимон, имбирь, ягоды, экстракт листа малины, зеленого чая)
- отдельными витаминными комплексами
- куркумином
- фукоиданом
и т.д. на ваши предпочтения и сопутствующие состояния.
⠀
Выходить из дефицитов, характерных для нашего региона, особенно - йодный, железный, чтобы клетки могли свободно дышать и работать.
⠀
Лимфодренажем:
- ходьба
- ванны с английской солью
- лёгкая зарядка
- йога
Ни каких тяжестей сначала восстановление.
⠀
И помните, главное - регулярность и выше желание быть здоровым