Помощники в борьбе с инсулинорезистентностью

Инсулинорезистентность – это нарушение биологического ответа на инсулин: клетки закрываются и не пускают глюкозу ⠀ Внешне мы видим небольшой избыток веса и талию, которая по обхвату более 80 сантиметров. В анализах – повышенный инсулин, индекс НОМА, индекс Caro. В метаболизме – нарушение обмена углеводов, белков и жиров. ⠀ Но мы должны помнить, что у инсулина много задач, и если он не выполняет основную (заводить глюкозу в клетки), то начинает активно делать второстепенную работу, как мощный ростовой фактор. ⠀ На деле это проявляется изменениями в синтезе ДНК, регуляции транскрипции генов, процессах дифференцировки и роста клеток и тканей организма. ⠀ Внешне мы уже видим мелкие папилломы, потемнения кожных покровов в складках. В анализах добавляются новые нарушения.. ⠀ Чем мы можем себе помогать каждый день, кроме диеты? ⠀ Гормоном зДоровья – витамином Д! Принимать дозировку, назначенную вашим врачом, выходить из его дефицита и недостаточности. Профилактически можно 2000 - 4000 МЕ. ⠀ Качественной Омегой-3 - не менее 1000 мг 2 раза в сутки. ⠀ Антиоксидантами: - свежими растительными продуктами (лимон, имбирь, ягоды, экстракт листа малины, зеленого чая) - отдельными витаминными комплексами - куркумином - фукоиданом и т.д. на ваши предпочтения и сопутствующие состояния. ⠀ Выходить из дефицитов, характерных для нашего региона, особенно - йодный, железный, чтобы клетки могли свободно дышать и работать. ⠀ Лимфодренажем: - ходьба - ванны с английской солью - лёгкая зарядка - йога Ни каких тяжестей сначала восстановление. ⠀ И помните, главное - регулярность и выше желание быть здоровым