Что же такое метаболический синдром, о котором так часто предупреждают нас врачи?
⠀МС - это целый комплекс взаимосвязанных нарушений углеводного и жирового метаболизма, системной гемодинамики, обусловленный нарушением регуляции различных генов, влиянием внешнесредовых факторов и ассоциированный с высокой смертностью в результате сердечно-сосудистых болезней.
Метаболический синдром включает в себя множество компонентов:
- инсулинорезистентность
- гиперинсулинемию
- ожирение
- дислипидемию
- нарушение функций жировых клеток
- нарушение чувствительности тканей к глюкозе
- жировую инфильтрацию печени
- артериальную гипертензию
- нарушение функции сосудов
- нарушение функции почек
- синдром поликистозных яичников
- воспаление
- повышенную свертываемость крови
- атеросклероз
И все-таки критериями диагностики метаболического синдрома согласно IDF считаются:
Висцеральное ожирение - окружность талии у мужчин более 94 см и более 80 см у женщин.
+2 из следующих пунктов:
Уровень триглицеридов более 1.7 ммоль/л (или прием статинов)
Холестерин высокой плотности менее 0.9 ммоль/л у мужчин и менее 1.1 ммоль/л у женщин
АД более 130/85 мм.рт.ст. или прием антигипертензивных средств
гликемия натощак более 5.6 ммоль/л или установленный сахарный диабет
Наша задача - вести такой образ жизни, чтобы этот страшный синдром обошел нас стороной:
- сбалансированная диета
- подвижный образ жизни
- минимизация стрессов
- полноценный сон и отдых
- профилактика дефицитных состояний
- позитивный настрой
- мониторинг основных показателей здоровья
Всем хорошего дня!