МИТОХОНДРИИ – это огромное количество маленьких клеточных органелл, живущих в нашем теле. Митохондриальная дисфункция является основой хронических болезней и онкологии.
⠀Продлить молодость митохондрий, а значит и нашу молодость могут ряд факторов:Питание: существует специальная схема с акцентом на полезные жиры и минимизацией сахаров.
⠀Восполнение дефицитных состояний (анемия, дефицит витамина Д, дефицит магния и др).
⠀Периодическое голодание.
⠀Заземление – прогулки босиком. Лучшие поверхности – песок, сырая трава, голая земля, бетон или камень (природные), керамическая плитка.
⠀Нахождение под солнцем – не только из-за витамина Д, но и для получения солнечных фотонов – источников энергии.
⠀Инфракрасная сауна.
⠀Физические упражнения, причем любые! Мышечная нагрузка стимулирует синтез новых митохондрий и улучшает работу существующих, повышая АТФ в клетках.
⠀Холодовой термогенез – сюда можно отнести контрастный душ, обливания холодной водой, закаливание.
⠀Добавки – берберин, убихинол, магний, карнитин.
⠀Структурированная вода, которую организм образует под воздействием солнечных лучей, любо это вода из глубинных природных источников, вода, охлажденная до 4 градусов С. Самостоятельно ее можно получить, мешая ложкой в чашке – т.е. под воздействием вихрей структура меняется или употребляя в пищу сырые овощи или сок из них.