Забота о МИТОХОНДРИЯХ

МИТОХОНДРИИ – это огромное количество маленьких клеточных органелл, живущих в нашем теле. Митохондриальная дисфункция является основой хронических болезней и онкологии. ⠀Продлить молодость митохондрий, а значит и нашу молодость могут ряд факторов:Питание: существует специальная схема с акцентом на полезные жиры и минимизацией сахаров. ⠀Восполнение дефицитных состояний (анемия, дефицит витамина Д, дефицит магния и др). ⠀Периодическое голодание. ⠀Заземление – прогулки босиком. Лучшие поверхности – песок, сырая трава, голая земля, бетон или камень (природные), керамическая плитка. ⠀Нахождение под солнцем – не только из-за витамина Д, но и для получения солнечных фотонов – источников энергии. ⠀Инфракрасная сауна. ⠀Физические упражнения, причем любые! Мышечная нагрузка стимулирует синтез новых митохондрий и улучшает работу существующих, повышая АТФ в клетках. ⠀Холодовой термогенез – сюда можно отнести контрастный душ, обливания холодной водой, закаливание. ⠀Добавки – берберин, убихинол, магний, карнитин. ⠀Структурированная вода, которую организм образует под воздействием солнечных лучей, любо это вода из глубинных природных источников, вода, охлажденная до 4 градусов С. Самостоятельно ее можно получить, мешая ложкой в чашке – т.е. под воздействием вихрей структура меняется или употребляя в пищу сырые овощи или сок из них.