Внимание иммунитету

С приходом поры осенних листьев важно дать поддержку иммунитету!
Каждый день обеспечивайте своему организму отдых - ментальный, эмоциональный, физический.
Обучитесь тайм-менеджменту - пусть время работает на вас, а не утекает сквозь пальцы.
Ложитесь спать не позднее 22:00 на удобную, теплую кровать, в проветренном помещении.
Но перед этим обязательно немного прогуляйтесь, чтобы дать телу умеренную, непродолжительную физическую нагрузку.
Вдвойне прекрасно - если компанию вам составит близкий, приятный человек.
Помимо свежего и чистого воздуха важна также чистота ВОДЫ, ЕДЫ и ПИТЬЯ. Поэтому:
исключайте легкие углеводы, кофеин, шоколад. Питайтесь РЕГУЛЯРНО.
Лечите все хронические воспалительные заболевания, пока есть даже маленькое воспаление - уровни стрессовых гормонов всегда будут выше.
Заведите дома помощников иммунитета - По Дарко, витамин Д, Омега-3, витамин С и другие.
О них вы можете подробно узнать из наших статей ⠀
О наличии уточняйте у администратора .