​Признаки недостаточности витамина Д

Все мы знаем, что витамин Д защищает наши кости, но у него есть также масса эффектов на уровне генов и ядер клеток, поэтому недостаточность будет проявляться масштабно:
Признаки недостаточности витамина Д:
- Снижение иммунитета
- Сильная утомляемость
- Плохой сон
- Остеопороз
- Рахит у детей
- Трудности при глотании
- Судороги икроножных мышц
- Нарушение сердечного ритма
- Нарушение координации
- Слабость
- Повышенная раздражительность
- Гипертония ( вариант спазма)
- Нервные тики и спазмы
- Головокружения
- Тяга к сладкому
- ПМС
- Бессонница и предрасположенность к стрессам
- Отсутсвие беременности
Идеальные нормы витамина Д - 60-80 нг/мл.
А вы знаете свой витамин Д?