Жиры и красота

Жиры являются частью кожи и тесно связаны с барьерной функцией, структурой мембран, балансом внутренней среды и восстановлением повреждений.
Основные жиры мы получаем из пищи, самыми полезными для кожи будут авокадо, оливковое масло, жирная рыба.
Авокадо - жирные кислоты предотвращают воспаление и способствуютт сохранению гладкой и упругой кожи, высокое содержание витамина А поможет избавиться от мертвых клеток кожи.
Оливковое масло помогает предотвратить увядание кожи, оказывает противовоспалительное действие. Содержит много полезных жирных кислот, необходимых для баланса гормональной системы.
Дикая жирная рыба - омега-3, защищает кожу от агрессивного влияния внешней среды, вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, сохраняет необходимый уровень коллагена, препятствует появлению морщин, предотвращает развитие проявлений псориаза, экземы, дерматита.

Жиры - источники для синтеза половых гормонов: эстрогены дают увлажнение, а тестостерон - тонус.
Жиры помогают усвоить жирорастворимые витамины: А, Е, Д - которые так важны для красоты.
А вот если в рационе будет избыток не полезных жиров: маргарина, жареного, рафинированного масла - все это будет засорять органы выведения, нарушать функцию и структуру кожи - портить красоту.
Дополнительно для красоты полезные жиры можно получать из препаратов омега-3, масла криля, жира печени трески - по назначению врача.

Берегите себя!