Бег – это не только средство для сжигания калорий, но и масса полезных свойств для здоровья. ⠀
ВАЖНО! Cоблюдать правильную технику: ⠀
1. Голова смотрит прямо.
2. Плечи расслаблены и расправлены.
3. Руки согнуты в локтях под углом 90 градусов и двигаются близко к телу.
4. Пальцы собраны в кулаки, но не сжаты.
5. Передняя нога сгибается в колене, вперед выносится бедро, а приземление идет на середину стопы.
6. Обувь должна быть комфортной, желательно специальные кроссовки для бега. ⠀
Если вы имеете проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с врачом – можно ли вам бегать? Не менее полезная альтернатива бегу – ходьба! ⠀
Кто уже начал бегать, признавайтесь!
Copyright © 2018 МК Акцент. All right reserved