НЕТ НАСТРОЕНИЯ, ОПУСКАЮТСЯ РУКИ..

Многие женщины и еще больше мужчины не привыкли обращать внимание на свое ежедневное состояние и обращаются к докторам только если что-то очень сильно заболело или вышло из строя.
Запоминайте 5 распространенных состояний, которые могут вызывать хроническую усталость и апатию:
Дефицит железа

Причина плохого настроение - дефицит железа. Трудно найти и легко потерять - вот что можно сказать про железо.
В рационе железо мы можем получит из красного мяса, печени, устриц - всегда ли мы едим эти продукты - нет!
Самое интересное, что у организма есть лимит усвоения и обычно тратим мы больше, чем усваиваем - факт.
На что тратим? На стрессы, менструации, скрытые воспалительные реакции.
При нехватке железа клетка клетки начинают замедлять свой метаболизм, в крайнем случае развивается дефицит кислорода - снижение гемоглобина - анемия.
Есть люди очень склонные к анемии = к кислородному голодание.
Кислородное голодание всех органов, в том числе и головного мозга приводит к замедлению функций и психологической апатии.
Как проверить железо? Смотрим: железо крови (должно быть на середине референса), его переносчик - ферритин (должен примерно равняться Вашему весу), общий анализ крови (должно быть все в порядке с гемоглобином, насыщением эритроциов гемоглобином, цветным показателем).
Если вы склонны к анемии или не порядок по анализам - вам нужен доктор для помощи в устранении гипоксии.
 

;Дефицит витамина Д; Показания ниже 30 нг/мл определяются как недостаточность и дефицит — что уже влечёт за собой нежелательные последствия, при таких значениях не требуйте от своего мозга хорошего настроения 
К каким показателям витамина Д нужно стремиться? Учтём основные цели Норма витамина Д в крови – более 30 нг/мл, «прекрасная норма» - больше 50-60 нг/мл.
Также согласно исследованиям:
Лечение ожирения и бесплодия 50 – 75 нг/мл.
Для профессионального спорта – 50 нг/мл.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – 50 нг/мл.
Самостоятельные дозировки:
 До года – 1000 МЕ
 1-18 лет – 1500 МЕ
 Взрослые – 2000 МЕ
Не совмещать в один прием с витамином Е, А

Дефицит тиреоидных гормонов;
Устраняем причину плохого настроения - дефицит тиреоидиных гормонов⠀
Как вы помните, гормоны щитовидной железы выполняют множество функций:⠀
- Ускоряют метаболизм, синтез белка, потребление кислорода и процессы окисления
- Помогают клеткам потреблять больше глюкозы и сжигать жиры
- Помогают согреться и контролировать температуру тела
- Влияют на синтез холестерина
- Развитие организма и рост
- Созревание центральной нервной системы у плода
- Интеллектуальное развитие ребенка
- Влияют на работу соматотропного гормона, симпатической нервной системы, системы РАС
- Модулируют иммунитет
- Активируют работу высшей нервной деятельности, ускоряют психические процессы и возбудимость
- Влияют на систему свертывания крови
- Стимулируют сердечно-сосудистую систему⠀

Как поддержать нашу щитовидку?⠀Йод (лучше органический, например, Налемарин);Железо;Витамин А;Селен;Аминокслоты.⠀
Дозировки подбираются индивидуально, по показателям ТТГ, Т4, Т3 и уровня антител.
⠀Иногда для компенсации состояния требуется заместительная терапия тироксином.

Дефицит белка;Мы очень много пишем про белок! И расскажем ещё раз! Устраняем причину плохого настроения - дефицит белка.
Все ферменты и многие гормоны, ткани организма, антитела и другие важные молекулы имеют в своей основе белок, в том числе и наши ценные гормоны счастья - серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины.
Если в теле белка мало, вашему организму явно не до того, чтобы поддерживать хорошее эмоциональное состояние, он пустит все ресурсы на то, чтобы выжить, а хорошее настроение оставит до лучших времен, когда уровень аминокислот будет достаточный.
Как же пополнить запасы аминокислот?
Самый естественный способ - питание. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи.
 Просто каша с медом на завтрак - не вариант  а вот сытный омлет  да тост с сыром - отличное начало дня для счастливого человека 
 На обед суп? Тогда проследите, чтобы в тарелке плавало 80-100 грамм мяса или птицы 
 А на ужин не ограничивайтесь просто салатом, после которого в 22:00 откроются ночные забеги к холодильнику.. добавьте порцию запеченой рыбы  с лимонным соком, кстати, лимон  кислые ягоды, киви - улучшают всасывание белка, а вот сахар  наоборот, снижает. 
Если мяса, рыбы, птицы, творога, яиц, морепродуктов и субпродуктов вы едите достаточно, а уровень общего белка все равно низкий - нужно поработать с проблемой всасывания белка, для этого обратитесь к нашему гастроэнтерологу - Локотаевой Ольге Борисовне.
Помощники, при недостатке белка в рационе:
Пищеварительные ферменты и Протеаза - помогают наладить расщепление белка.
Пептовит с л-карнитином - дает дополнительные источники аминокислот между приемами пищи.
Расследование "по белку" можно также провести с помощью биоимпедансного анализа состава тела, где показатель активной клеточной массы расскажет - хватает ли вам в данный момент белка для обеспечения тощей массы.

Избыток вредоносных микроорганизмов в кишечнике.
⠀Дефицит микроэлементов ведет к окислительному стрессу, а разрастающаяся вредоносная флора крадет гормон счастья - серотонин. Отсюда все симптомы
⠀Давайте данные состояния рубить на корню и не поливать почву для развития болезней.
⠀Какие показатели проконтролировать по каждому пункту?
⠀Дефицит железа: ОАК, ферритин.Дефицит витамина Д: колекальциферол 25 OH.Дефицит тиреоидных гормонов: ТТГ, Т4 св., Т3 св., АТ к ТПО.Дефицит белка: общий белок.Избыток вредоносных микроорганизмов в кишечнике: анализ микробиоты по Осипову.

Еще одна из причин плохого настроения - дисбиоз кишечника.⠀
Что чувствует человек с дисбиозом? После еды появляется вздутие и тяжесть.
- Внутри живота блуждают газы.- Во рту часто бывает неприятный привкус.- Иногда теряется аппетит, но сладкого хочется всегда. - То запор, то наоборот.- Зуд в области анального отверстия.
⠀Какое тут счастье?
Проблема избыточного роста бактерий в том, что они не просто нарушают
пищеварение, а забирают полезные вещества, витамины, которые могли бы
получить МЫ! И вырабатывают своей жизнедеятельностью токсины, которые
уходят в наш организм и вредят здоровью
⠀
Отсюда симптом хронической усталости, дефициты витаминов, белка и т.д.
⠀Как проверить свою флору?
 Методом хромо-масс-спектрометрии по Осипову.
атериал исследования: венозная кровь.
Время: утро.
Состояние: натощак.⠀
Анализ определяет метаболиты всех бактерий в крови, живущих в
кишечнике и позволяет оценить состояние микрофлоры.
⠀Если преобладает патогенная – выявлен корень проблем и нужно провести
специальную элиминацию под надежным контролем врача-гастроэнтеролога и
жить счастливо.

⠀Результаты исследований обязательно интерпретируйте вместе с врачом, поскольку не всегда норма по референсам является нашей индивидуальной нормой. С результатами ХМС по Осипову лучше сразу обратиться к гастроэнтерологу.
Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону 677-937