Правила антистресс

Вместе в врачом подберите нутрицевтическую поддержку организма, например, магний + комплекс из растительных трав, по индивидуальным показаниям - препараты лития, витамины группы В, адаптогены. ‼Для тех, кто имеет установленные заболевания помните: Сахар на стрессе будет расти! Если Вы применяете инсулинотерапию - откорректируйте в эти дни дозировки. При артериальной гипертонии - давление может спровоцировать гипертонический криз - помните о методах экстренного понижения и не стесняйтесь вызова врача на дом в случае аномальных цифр. При надпочечниковой недостаточности, если Вы находитесь на заместительной гормональной терапии - увеличьте дозировки препарата до рекомендованных. Самостоятельно: Во время стресса питайтесь по голоду, в качестве напитка заварите чай с мятой, мелисой, ромашкой, мятой Откажитесь на стрессе от: сахара, фастфуда, кофе - это только усугубит биохимический стресс, ухудшит самочувствие. Введите глубокое дыхание, медитации, вечерние прогулки, психологические практики, направленные на развитие положительных эмоций - это поможет сбалансировать кортизол. Помните о необходимости сна для восстановления. В 22.00 отключаем соц.сети, свет и ложимся в кровать. Берегите себя!