16
Jun 2023
Принципы режима питания
Мы проснулись и уровень кортизола уже поднялся для выброса энергии активировались гормоны щитовидной железы уровень соматотропного гормона снижается, но не прекращается его действие. ⠀ Поэтому, если хотите получать омолаживающие и жиросжигающие эффекты соматотропного гормона - не спешите бежать к холодильнику сразу как проснетесь - выпейте стакан воды, примите душ, и через 30-60 минут можно приступать к завтраку. ⠀ Если по утрам есть не хочется - не нужно себя заставлять, но отследите: не много ли едите на ужин? Возможно, это и есть основная причина отсутствия аппетита по утрам.
