Лето! Как с этим жить?

Лето это прекрасно!

Можно все то, чего хотелось долгой зимой. Солнце не только светит, но еще и греет. А в некоторых местах Тюменской области летом бывает даже жарче , чем в курортных местах Египта или Испании. Как получить удовольствие и не превратить это короткое время в проблему.

В этой статье мы дадим некоторые рекомендации для наших пациентов с диабетом. Рекомендации носят общий характер. А мы все разные, поэтому лучший вариант, прийти на прием и получить то, что нужно именно Вам.

• Пейте много жидкости. В течение дня старайтесь пить воду понемногу, но часто. Не пытайтесь утолить жажду напитками, содержащими кофеин или алкоголь. Они лишь усилят обезвоживание.
• Летом у многих начинает портиться инсулин, перегреваются или запотевают глюкометры и т.п. Все неприятности возникают из-за неправильного хранения. Не оставляйте свои медицинские принадлежности на улице, под солнцем, в автомобилях, так как это может стать причиной их порчи. Особенно осторожными надо быть с инсулином, если вы его берете с собой. В сумке или чехле он может перегреться. Не оставляйте картридж без колпачка. Он защитит инсулин от солнечного воздействия. Во избежание теплового воздействия кладите инсулин в нижний ярус сумки или рюкзака, который меньше всего подвергается нагреванию. А дома инсулин держите в прохладном, сухом и темном месте или в холодильнике, но непосредственно перед инъекцией картридж следует немного нагреть в ладонях.
• Частое измерение сахара в крови поможет вам контролировать свое состояние. Симптомы теплового удара можно спутать с гипо- или гипергликемией. Слабость, тошнота, учащенное сердцебиение и другие характерные симптомы могут быть не только признаками колебаний сахара в крови, но и перегрева. В любом случае, нельзя долго находиться под солнцем. Старайтесь гулять в тени. Избегайте нагрева головы. Не занимайтесь физической нагрузкой, если чувствуете, что вам не хватает воздуха, дабы не потерять сознание. Если вам необходимо выполнить какую-либо работу, лучшее время для активности до 10 утра и после 6 вечера. В эти промежутки дня солнце не такое опасное и воздух не сильно горячий. Если вам жарко — воспользуйтесь кондиционером или вентилятором. Но будьте осторожны! Вы можете запросто простудиться. Если вы вспотели, сперва замените мокрую одежду сухой, протрите кожу. В общественном транспорте при открытых окнах следите за тем, чтобы вашу голову и шею не продувало.
• Под «палящим» солнцем не надевайте чересчур открытую одежду. Старайтесь закрывать тело от попадания прямых солнечных лучей. Ожог может наступить незаметно и доставить массу неприятностей. Тем, у кого белая кожа, находиться под солнцем нельзя, так как ожог может привести к тяжелым последствиям, в худшем случае к раку кожи. Наносите солнцезащитный крем на те участки кожи, которые невозможно закрыть одеждой. Отдавайте предпочтение светлым вещам из гигроскопичных тканей и натуральных волокон.
• Летом возникает желание ходить босиком по прохладному полу, пляжу, траве. Ходить босиком очень опасно. Вы можете пораниться, а это чревато развитием инфекции. Носите мягкую, удобную обувь, которая не будет натирать и травмировать ваши ноги.