Спорим, хотя бы раз в жизни вы испытывали боль в спине или шее? По данным ученых у 20% пациентов такая боль может перейти в хроническую форму.
Причин для этого много:
- Малоподвижный образ жизни
- Длительное пребывание в статических позах
- Избыточный вес
- Стрессы
- Чрезмерные нерегулярные физические нагрузки ⠀
Основными методами лечения являются:
- Физиотерапия
- Массаж
- Лечебная физкультура
- Медикаментозная терапия, которую подбирает врач-невролог. ⠀
Наш невролог Доян Юлия Ивановна также владеет методиками иглорефлексотерапия, которые помогают эффективно справляться с неврологическими болями различной локализации.
Но лучше не допускать появления хронической формы и соблюдать несколько правил, которые снижают нагрузку на позвоночник:
1. Всегда держите спину ровно.
2. При длительной работе за компьютером чаще разминайте шею (наклоны в сторону, круговые движения).
3. Старайтесь не класть ногу на ногу.
4. Старайтесь не поднимать тяжелых предметов.
5. Если приходится поднимать тяжести, старайтесь их поднимать присев, а не наклонившись.
6. Больше двигайтесь, укрепляйте мышцы спины.
7. Чаще плавайте.
Copyright © 2018 МК Акцент. All right reserved