Витамины для беременных

КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? ⠀ ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - 400-800 мкг/сут ⠀ Участвует в синтезе ДНК, делеции клеток, метаболических процессах, трансформирует гомоцистеин. ⠀ При дефиците: дефект нервной трубки плода, плацентарная недостаточность, гестационный диабет, артериальная гипертензия. ⠀ Пищевые источники: фасоль, горох, цитрусовые соки, зеленые листовые овощи. ⠀ ЖЕЛЕЗО - 30-60 мкг/сут ⠀ Поддерживает кроветворение, транспорт кислорода и работу ферментных систем. ⠀ При дефиците: анемия, нарушение когнитивного развития плода. ⠀ Пищевые источники: печень, красно мясо, яйца, устрицы, чечевица. ⠀ ЙОД - 250 мкг/сут ⠀ Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост и развитие тканей, обмен веществ, конгнитивные способности. ⠀ При дефиците: гипотиреоз у матери и плода, увеличение щитовидной железы плода, кретинизм, умственная отсталость, гипоксия. ⠀ Пищевые источники: йодированная соль, морепродукты, морские водоросли. ⠀ ВИТАМИН D - не менее 800-1200 МЕ/сут ⠀ Участвует в минерализации костей, сокращении мышц, работе нервной системы, клеток. Оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие. ⠀ При дефиците: рахит у ребенка, остеопения и остеопороз у матери, риск преэклампсии, инсулинорезистентности, гестационного сахарного диабета, макросомии плода. ⠀ Пищевые источники: лосось, печень трески, сливочное масло. ⠀ ОМЕГА-3 ПНЖК - 200 мг (ДГК) ⠀ Оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, антиоксидантное, антиагрегантное, нейропротекторное действие. Регулируют тонус сосудов. ⠀ При дефиците: повышенная свертываемость крови, отечность, усиление воспаления. ⠀ Пищевые источники: тунец, лосось, скумбрия, сельдь, сардины, морепродукты, семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, горчичное масло. ⠀ Также могут быть назначены витамины группы В, магний, цинк, селен, хром, медь, витамин Е и другие - в зависимости от индивидуальных исходных данных. ⠀ Важен персональный подход! И взгляд опытного врача. Возможно, какой-либо из витаминов не показан вам вообще, или показан в меньшем/большем количестве. ⠀ Дозировки указаны согласно ВОЗ, проконсультируйтесь с Вашим гинекологом