Напоминаем наш список самых сильных антиоксидантов для борьбы со стрессом
Продукты-антиоксиданты:
- цитрусовые
- соя
- черника
- виноград
- клюква
- натуральное красное вино
- чай
- семена льна
- кунжут
- льняное масло
- грецкий орех
- ревень
- шпинат
- брокколи
- брюссельская капуста
- кориандр
- укроп
- петрушка
- морковь
- томаты
- красная рябина
- перец
- тыква
- куркума
- гвоздика
- чеснок
- майоран
- корица
- имбирь
- водоросли
- хлорофилл
Пища - наш базовый уровень антиоксидантной защиты. Но если не получается полноценно поесть, то АО можно получить дополнительными способами, используя концентрат полезных веществ:
- Сок корня куркумы
- Хлорофилл
- Масло криля
- Ресвератрол
- Карнитин
- Гинко билоба
- Пигногенол
- Янтарная кислота
- Коэнзим Q10
Только не все сразу
⠀
Практические советы:
- Выберите для себя АО в виде пищевой добавки и принимайте его 1-2 раза в день по инструкции.
- Съедайте 1-2 фрукта в день.
- Готовьте со специями.
- Добавляйте сырые овощи в каждый прием пищи.
Пусть ваш иммунитет будет на высоте