Магний: зачем, сколько?

 ВАЖНО ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ
В нашем теле содержится около 140 грамм магния (0,2% от веса). Основное количество-в костях и мышцах 
Магний является одним из важнейших элементов, который работает ВНУТРИ клеток, его функции разнообразны на уровне биохимии 
 способствует восстановлению физических и эмоциональных сил - естественный антистресс
налаживает работу кишечника (при трудностях), снижает давление, укрепляет иммунитет - естественный доктор 

заботится о красоте волос, ногтей, кожи - естественный косметолог

 помогает сохранять кожу упругой, как участник обмена в соединительной ткани - естественный антицеллюлит
помогает выводить токсины - естественный детокс
Магний мы постоянно расходуем:
Поругались? - потеряли магний 
Тренировка?  минус магний!
 активный, позитивный день - тоже минус магний.
Болеете?  расходуете магний.
И если его терять, терять, терять и не восполнять, то можно войти в дефицит ⠀
‼️ Признаки дефицита магния:
- отеки - пмс - судороги - тахикардия, боли в сердце при физических нагрузках - резкие перепады давления - утомляемость - бессонница - раздражительность - тревожность - приступы страха - депрессия - перхоть - выпадение волос - мышечная слабость
⠀Как восполнить? Приемом препаратов магния. Лучше всего принимать те, которые идут сразу с витамином В6 - он как проводник для магния в клетку. Суточная дозировка 5 мг/кг массы тела.
Можно пропить сейчас курс, а лучше пить постоянно
⠀ Следите за тем, чтобы магнием была богата ваша диета. Богаты магнием какао, тыква, кешью, миндаль, кедровые орешки, минеральные воды с магнием, гречка, ячневая, пшеничная, ржаная крупа, из овощей - щавель.
 Магний усваивается и через кожу - поэтому можно принимать ванны с магнием (английская соль), пользоваться кремом с магнием, спреями и прочими приятностями.
⠀В МК Акцент вы найдёте много хорошей продукции на основе магния - соль для ванны, массажные масла, добавки NSP, любимые лимфодренажные капли!
⠀Проконсультироваться по поводу дозировки лучше с врачом

Одна из лучших форм магния для усвоения - магния хелат!
⠀
Показания к применению:
⠀- Раздражительность
- Бессонница и другие нарушения сна
- Тревога без причин
- Спазмы икроножных мышц
- Быстрая утомляемость
- Высокая подверженность стрессам
- Предменструальный синдром
- Нарушения ритма сердца
- Запоры
- При повышенной потливости
- При значительных физических нагрузках
- При высоких эмоциональных нагрузках
- При приеме слабительных и мочегонных препаратов