Хурма - "ПИЩА БОГОВ"

Хурма в переводе на латинский язык означает "пища богов" ⠀
Не удивительно, ведь яркий осенний фрукт богат мощным антиоксидантом бетта-каротином, пищевыми волокнами, витаминами, микро-и макроэлементами.⠀
Считается, что хурма очень полезна для профилактики онкологических образований, при склонности к мочекаменной болезни, для сердца, сосудов, кишечника; обладает бактерицидным действием и повышает иммунитет.
Чтобы получить суточную норму ЙОДА нужно съесть 330 грамм хурмы, что эквивалентно 1,5 штучке.
- Витамина С - 600 гр.
- Биотина - 660 гр.
- Магния - 714 гр.
- Железа - 720 гр.
- Кальция - 780 гр.
- Меди - 880 гр.
- Калия - 1 кг 200 гр.
- Селена - 9 кг

Хурму - хорошо потреблять тем, у кого большие энергозатраты: умственная работа или физическая, спорт/ В таком случае, она придаст силы, за счет своего богатого углеводного состава.
⠀Мы не призываем восполнять потребности микронутриентами одним и тем же продуктом Порадуем себя одной-двумя штучками в день!
Средний маленького плода - 150 грамм, крупного - 250 грамм.
⠀Хурма богата быстрыми углеводам, ГИ = 50, по сравнению с конфетами не несет страшной гликемической нагрузки, благодаря клетчатке, однако, если вы снижаете вес или контролируете сахар крови - старайтесь ограничиться одной хурмой в день, в первой половине дня.
⠀Виновница статьи полезна для кожи не только изнутри, но и снаружи: соедините мякоть с желтком одного яйца и нанесите на кожу на 15-20 минут. Поры очистятся, улучшится тонус и вы засияете.⠀

Питательные компоненты, входящие в состав хурмы, благотворно влияют на весь организм человека:
поддерживают здоровье нервной системы, костей, зубов, кожи, глаз;
способствуют выработке эритроцитов;
укрепляют иммунитет;
регулируют глюкозу в кровотоке;
защищают клеточные мембраны от повреждений;
замедляют признаки старения;
предотвращают разные виды онкологических заболеваний;
улучшают метаболизм;
снижают кровяное давление;
повышают когнитивные функции мозга;
улучшают пищеварение;
способствуют эффективному восстановлению организма после болезней.

Моносахариды. Благотворно сказываются на работе сердца. При гипертонии и анемии хурма является обязательным продуктом, которым не стоит пренебрегать.
Фруктоза и глюкоза. Являясь антидепрессантами, способны поднимать человеку настроение.
Бета-каротин. Способен оказывать омолаживавшее действие, препятствуя старению кожи, а также оказывает положительное действие на зрение, укрепляя глазные мышцы.
Йод. Нормализует работу щитовидной железы.
Железо. Повышает уровень гемоглобина.
Калий. Поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек.
Кальций. Увеличивает прочность костей, а также улучшает свертываемость крови.
Марганец. Способствует полноценной работе щитовидной железы и улучшает память.Аскорбиновая кислота. Помогает организму бороться с вирусами и простудными заболеваниями, а также укрепляет кровеносные сосуды.
Витамины группы В. Способны поддерживать нервную систему и нормализовать уровень сахара в крови.
Фосфор. Поддерживает рост костной и зубной ткани, а также улучшает умственную деятельность.
Магний. Улучшает показатели кровяного давления, а также снижает уровень холестерина.
Пектин. Нормализует пищеварение и служит хорошей профилактикой заболеваний желудка.
Польза для ЖЕНЩИН
Улучшает работу щитовидной железы, что является основой гормональной системы.
Служит прекрасным успокоительным благодаря стабилизации нервной системы.
Является источником клетчатки.
Служит хорошей профилактикой раковых заболеваний женской половой системы.
Уменьшает болезненные ощущения по время менструаций.
Восполняет запасы железа, которые влияют на детородную функцию.
Прекрасно влияет на кожу, замедляя процессы старения.
Снимает отечность и улучшает цвет лица.
Польза для МУЖЧИН
Главная проблема мужской половины – это заболевания простаты. Помимо лекарственной терапии, считают, что главным фактором является здоровое и правильное питание, в которое входит и хурма:
Аскорбиновая кислота улучшает семенную жидкость, препятствуя возникновению потенции.
Магний способен улучшать потенцию.
Бета-каротин защищает от возникновения онкологии.
Польза при БЕРЕМЕННОСТИ
Благодаря калию способна выводить лишнюю жидкость из организма, тем самым уменьшая отеки.
Поддерживает иммунитет, тем самым защищая от различных вирусных заболеваний.
Содержит фолиевую кислоту, в которой так нуждаются беременные.
Улучшает зрительную активность будущей мамы, а также формирует нервную систему ребенка благодаря содержанию каротина.
Восполняет запасы железа и магния, которые необходимы для развития малыша.
Учитывая обилие полезных веществ и витаминов в составе хурмы, не мудрено, насколько широко ее используют в народной медицине. Ее рекомендуют применять и как самостоятельное лекарство для профилактики, так и в комплексе с другими препаратами.

Вот такой осенний подарок природы! А вы уже ели хурму?