Образ жизни без стресса

Мы - да! Продолжаем делиться с Вами полезной информацией на тему здоровья!
Как спасти себя и надпочечники от стресса?
Каждый день обеспечивайте своему организму отдых - ментальный, эмоциональный, физический. ⠀
Обучитесь тайм-менеджменту - планируйте важно и делайте его в первую очередь, чтобы не переживать о "хвостах" - пусть время работает на вас, а не утекает сквозь пальцы. ⠀
Ложитесь спать не позднее 22:00 на удобную, теплую кровать, в проветренном помещении. ⠀
Но перед этим обязательно немного прогуляйтесь, чтобы дать телу умеренную, непродолжительную физическую нагрузку.
Вдвойне прекрасно - если компанию вам составит близкий, приятный человек! Напомним, что объятия повысит Ваш гормон счастья окситоцин.
Помимо свежего и чистого воздуха важна также чистота ВОДЫ, ЕДЫ и ПИТЬЯ. Поэтому: исключайте легкие углеводы кофеин шоколад.
Питайтесь РЕГУЛЯРНО, включайте в рацион ⠀ЖИРЫ! Жиры нужны для образования гормонов надпочечников.
Ну и конечно же лечите все хронические воспалительные заболевания, пока есть даже маленькое воспаление - уровни стрессовых гормонов всегда будут выше.
А в лечении - поможем вам мы!

Акцент с Вами!