Препятствия стройности

Многие ждали лета, чтобы на фруктах и овощах привести в порядок свою фигуру 
Свобода в прогулках, отпуск + дачный сезон добавляют физическую активность 
Солнышко  заряжает настроением.
Но вот процесс не идет… или заряда хватает только на несколько дней, а затем срыв.

Тест: Как понять, что процесс снижения веса не идет?
1)Вы совершаете правильные действие - увеличили спорт, уменьшили питание - а за 3 месяца скинули очень мало.
2)Вы начинаете питаться правильно, с соблюдением КБЖУ, но при легком стрессе или при взгляде на конфетку может легко произойти срыв.
3)Методы, которые для Вас работали ранее уже не дают эффект.
4)Вы избыточно отекаете.
5)Быстро утомляетесь при физической нагрузке и поэтому не желаете подключить движение для снижения веса.
6)Объемы тела тоже стоят на месте.
Если у Вас положительны 2 и более пунктов - обязательно следите за новостями.

Давайте поговорим о том, какие препятствия могут лежать на пути стройности и как их преодолеть?

Рассмотрим основные 5:
1: Признаки дефицита белка:
- выпадение волос;
- ломкие ногти;
- слабые мышцы;
- жировая ткань по типу "желе";
- отечность;
- снижение уровня белковых гормонов и ферментов.
Признаки дефицита жиров:
- сухая кожа;
- сниженный уровень жирорастворимых витаминов;
- снижение уровня стероидных гормонов.
Если в организме снижаются уровни белков и жиров - клетки перестают обновляться, становятся неполноценными, не хватает буфера для удержания воды в организме, появляются отеки.
Из-за дефицита белка - коллагена и фосфолипидов - быстрее развивается и труднее уходит целлюлит.
При снижении уровня стероидных и белковых гормонов, ферментов - трудности с жиросжиганием могут провоцироваться уже гормональными сбоями.
Как проверить? Смотрим по крови:
- общий белок;
- мочевина;
- липопротеиды низкой и высокой плотности.
Доктор на приеме даст Вам правильную интерпретацию и поддержит грамотно путь снижения веса.Дефицит белков и жиров в организме (биохимическое истощение).

2: Дефицит кислорода в клетках.

Жировая клетка будет гореть  только в огне кислорода, а если жировых клеток много, например, при ожирении - в организме должны быть запасы кислорода!
Кислород  мы вдыхаем вместе с воздухом из окружающей среды и все было бы просто, если бы не сложные биохимические процессы в организме.
После вдоха, в мелких сосудах легких кислород садится на гемоглобин в эритроцитах 
В образовании и созревании эритроцитов принимают участие: железо, витамины группы В, белок.
Если эритроцитов становится мало или расходуются запасы железа, или не хватает фолиевой кислоты или цианкобаламина для образования красивой, правильной и полноценной формы эритроцитов - развивается анемия = гипоксия = нехватка кислорода в органах и тканях, а значит и трудности со снижением веса.
Анализы для оценки кислородного обмена:
общий анализ крови;
железо;
ферритин;
общий белок;
витамин В9;
витамин В12.

3: Питание, не подходящее Вашему организму для снижения веса.

Сижу на низкоуглеводной диете, но вес как стоял, так и продолжает 
Или питались дробно 5-6 раз в день? Гречка? Кефир?
А вы знали, что согласно генетическому тестированию  - не всем нужно строго ограничивать углеводы, а некоторым лицам важно углеводы для гармоничной работы гормональной системы в рацион включать или наоборот, тем, кто сидел на яблоках, возможно необходимо фрукты сократить из-за высокого генетического риска развития инсулинорезистентности.
Что одному вредно - другому может быть полезно - правда жизни и генетики.
Также важно понимать, что на некоторые продукты может выявляться скрытая пищевая непереносимость, что будет вызывать иммунную реакцию, задержку жидкости, а значит и прибавку веса.
Для индивидуального понимания Вашего обмена веществ можно сделать генетическое тестирование  в нашей клинике.
 Возьмите на заметку следующие пункты при снижении веса:
- Питание сделайте трех или четырех-разовым, без перекусов.
- Добирайте свои суточные нормы белка и жиров.
- Углеводы употребляйте только со средним и низким гликемическим индексом.

- Чем ближе вечер - тем меньше углеводов в тарелке.
- Чем ближе вечер - тем больше на тарелке овощей.

-Пейте воду!
-В качестве десерта отдавайте предпочтение ягодам, кислым фруктам, натуральным сладостям.
-Добавляйте специи, лимонный сок, ферментированные продукты - они разжигают огонь пищеварения.
-Если у Вас установлены аутоиммуные заболевания - исключите пшеницу, сою, молочные продукты.
-При инсулинорезистентоности молочные и кисломолочные продукты ограничьте - употребляйте их в первой половине дня.

4: Нарушение работы щитовидной железы.

Гипотиреоз мешает снижению веса - это факт.
В норме щитовидная железа вырабатывает тиреоидиные гормоны - Т3 и Т4, которые взаимодействуют с клеточкой каждого органа и заряжают его энергией.
Т3 и Т4 обладают мощным жиросжигающим потенциалом и при своём избытке дают резкую потерю массы тела, что ощущают наши пациенты с тиреотоксикозом.
Таким образом, щитовидная железа отвечает за скорость обмена веществ.
Гипотиреоз: набор веса, отёчность, депрессия, сухость кожи - начинается не в тот момент, когда гормоны Т3 и Т4 снижаются ниже референсного значения, а в тот момент, когда гормоны плавно начинают понижаться, но остаются в пределах референса и при этом повышается их регулятор тиреотропный гормон (ТТГ).
ТТГ более 2 мкме/мл - признак замедления обмена веществ.
Корректировать обмен веществ через щитовидную железу лучше совместно с доктором 
Анализы для базовой оценки функции щитовидной железы:
ТТГ
Т3 свободный
Т4 свободный
Антитела к ТПО и тиреоглобулину
УЗИ щитовидной железы

5. Другие гормональные сбои.

Гормональные причины трудностей со снижением веса:
Гиперпролактинемия - повышение уровня гормона беременности пролактина переключает организм на режим запасания, провоцирует инсулинорезистентность и снижает уровень половых гормонов, что вызывает избыточный аппетит и дополнительную отечность.
Гипотиреоз - рассмотрели в предыдущем посте.
Инсулинорезистентность - клетки закрываются от гормона-инсулина и вместо того,чтобы переводить глюкозу на энергию - инсулин успевает переводить ее в жир.
Гиперкортицизм - провоцируется повышением уровня гормона-кортизола и проявляется отложением жира преимущественно на животе, еще такой вид ожирения называется “стрессовый животик”, кортизол может заставлять человека “заедать” тревожность, усугубляет инсулинорезистентность и ворует ресурсы у половых гормонов.
Снижение уровня половых гормонов:
*тестостерона - потеря мышечной массы;
*прогестерона - отечность;
*эстрогенов - повышение аппетита, целлюлит.
Избыток эстрогенов - отложение жировой ткани на бёдрах.

Как проверить свои гормоны - поделимся в следующих статьях.
Теперь Вы знаете многое о причинах-блокаторах стройности.
Решить Ваш вопрос можно и нужно в содружестве с врачом!

Берегите себя!