Профилактика нарушений молочных желёз

Профилактика мастопатии и других проблем молочных желёз:
- Ношение комфортного белья, отсутствие тесной одежды, белья не по размеру (маленького) - с целью нормализации крово и лимфообращения в молочных железах.
- Исключение синтетических антиперсперантов, которые ведут к закупорке потовых желез подмышечной области, нарушению потоотделения, застою токсинов, продуктов обмена веществ в области груди.
- Исключение косметики, бытовой химии содержащей ксеноэстрогены - синтетические эстрогены ведущие к эстрогендоминированию.
- Исключение фастфуда, ограничение алкоголя, самоназначенных препаратов, которые нарушают работу печени и метаболизм гормонов-эстрогенов.
- Заниматься приятным спортом. Учеными доказано, что женщины при регулярной физической активности страдают меньше заболеваниями молочных желез.

А вот при занятиях спортом молочные железы необходимо поддерживать спортивным бельем, чтобы избегать травм и перерастяжений.

Научиться гармонии, справляться с ежедневным стрессом и выходить из острого - стресс способствует снижению уровня половых гормонов, в особенности прогестерона.
Также для снижения стресса и поддержки прогестерона важно научиться полноценно отдыхать женщине без посторонних тревожных мыслей.
Посещать водные процедуры: бассейн, баню, сауны, хамам - опять же для работы лимфы и кровоснабжения.
Посещать массаж у специалиста знающего строение фасций и работу лимфы.

Организовать питание, которое будет поддерживать здоровье молочных желез - об этом сделаем отдельный пост.