Здоровье в полёте

Как минимизировать стресс организма от длительного перелёта? Проблема №1 - сухость кожи и слизистых оболочек. - термальная вода- наносим на лицо во время полёта - по прибытию- увлажняющий крем Совет "пейте как можно больше воды" здесь может навредить, особенно тем, кто имеет склонность к отечности, потому что... Проблема №2 - отеки. Это только видимый симптом различных состояний (сердечно-сосудистая недостаточность, почечная недостаточность, варикозное расширение вен, избыточный вес, гормональный сбой и т д), который при полете значительно усиливается из-за изменения атмосферного давления и длительного неподвижного состояния. Что же делать? Не ешьте накануне полета соленую еду, не пейте слишком много жидкости, лучше включите в рацион то, что обладает естественным мочегонным эффектом - ягоды, овощи, фрукты. Позаботьтесь об удобстве обуви - можно взять с собой милые, любимые, свободные тапочки и хлопковые носки. Займитесь гимнастикой во время полета - попеременно поднимайте ноги, напрягайте различные мышечные группы. Несколько раз за рейс встаньте, сходите в туалет. Если вы страдаете варикозным расширением вен - обязательно компрессионные чулки (надевать после ночного сна, не вставая с кровати) Не отменяйте на время полета препараты, которые вы принимаете по поводу АД и других состояний. Взять с собой противоварикозные мази:детралекс гель, троксевазин, лиотон, гепариновая мазь. В нашей клинике можно приобрести крем Маклюравен (МК Акцент) Пить на борту лучше воду - не более 1 пластикового стакана в час. Избегайте употребления на борту кофе и алкогольных напитков. Отличным средством против отечности являются ванны с магниевой солью. Приятного отдыха